夏本番、毎日暑い日が続いています。如何お過しですか。もろおか整形外科の諸岡です。
今回はこむら返りについてお話しましょう。 こむら返りは寝ている時足をのばしたり、水泳など運動時に足が疲労した際におこります。
一度なるとくせになり簡単にこむら返りがおこるようになります。
原因として考えられているものは 1、血中の水分不足、電解質(マグネシウム、カルシウム)のバランスの乱れ。多量の発汗、下痢など。２、末梢神経の過興奮、過負担。長時間の座位、立ち仕事、急な運動による疲労。３、下腿静脈の血行不良。４、ビタミンB1の不足 があります。 予防は入浴時血行を良くするマッサージ、その後のストレッチ。水分、電解質、塩分の補給等有効とですが、甲状腺機能低下症、腎不全、糖尿病、神経症状をともなう腰
椎症など関係していることもありますので経過の長い方は各専門医で相談してみると良いでしょう。
こむら返り
